21-daags Yoga Programma

 

Voel je dat je meer energie, innerlijke rust en flexibiliteit kunt gebruiken?

Dan is dit 21-daagse Yoga Programma precies wat je nodig hebt!

 

Wat kun je verwachten?

 

Korte, toegankelijke yogalessen van 15–25 minuten

Ideaal voor elk moment van de dag – een frisse start in de ochtend of pure ontspanning in de avond

Afwisselende yogastijlen: hatha, yin, zachte flow en meer

Klassieke series zoals de zonnegroet en aardegroet

Geschikt voor beginners én uitdagend genoeg voor gevorderden

 

Waarom meedoen?

 

Je bouwt een gezonde, dagelijkse routine op

 

Je versterkt je lichaam én kalmeert je geest

​

Je creëert meer balans, energie en ontspanning in je leven

 

Investering in jezelf

 

Voor slechts 33 euro (ongeveer een half kopje koffie per dag) ontvang je 21 inspirerende lessen die je helpen om elke dag een stap dichter bij rust, kracht en welzijn te komen.  

 

Een kleine investering met een groot resultaat. Gun jezelf deze 21 dagen van beweging, ontspanning en balans!

 

Meld je aan: padmaheartyoga@gmail.com

 

21 dagen programma:

 

Dag 1: Lichte flow

​Dag 2: Schouders

Dag 3: Zonnegroet

Dag 4: Balans

Dag 5: Yin

Dag 6: Morning Mobility

Dag 7: Morning Mobility 2

Dag 8: Hartopeners

Dag 9:  Gezonde spijtsvertering

Dag 10: Heupen openers

Dag 11: Gezondheid van de rug

Dag 12: Ontspannende yin

Dag 13: Maangroet

Dag 14: Ruimte

Dag 15: Aardegroet

Dag 16: Twits

Dag 17: Dieren

Dag 18: Water

Dag 19: Aardegroet 2

Dag 20: Krijger 1-2-3

Dag 21: Yin-Yang